知乎周刊・三月不减肥(总第 070 期) (知乎)

高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外),尽管它们也有一定的蛋白质,但是同样脂肪很高,为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。

添加于 2015年3月19日星期四 上午12:14:04 您在位置 #589-590的标注

绝对不吃零食、饮料,饼干、薯片什么的绝对不能吃。

添加于 2015年3月19日星期四 上午12:14:52 您在位置 #595-595的标注

绝对不吃零食、饮料,饼干、薯片什么的绝对不能吃。 米饭是 1.15kcal/g;薯片是将近 6kcal/g。二两米饭是 115 大卡,而 100g 薯片(一包大包乐事薯片是 75g)是 550 大卡。 基本一包薯片是 6 两米饭的量了。有些减肥的人不吃正餐,去吃什么饼干、沙琪玛、豆沙糕啊,真是舍本逐末!

添加于 2015年3月19日星期四 上午12:15:30 您在位置 #595-597的标注

流是指人在做一件事情的时候的忘我愉快的状态,而它的产生依赖于个人能力与这个事件挑战难度的匹配。

添加于 2015年3月19日星期四 上午12:17:45 您在位置 #616-617的标注

心流是指人在做一件事情的时候的忘我愉快的状态,而它的产生依赖于个人能力与这个事件挑战难度的匹配。

添加于 2015年3月19日星期四 上午12:17:51 您在位置 #616-617的标注

心流是指人在做一件事情的时候的忘我愉快的状态,而它的产生依赖于个人能力与这个事件挑战难度的匹配。心流理论在创建初期提出的观点是:如果一个人的能力低于他做一件事情所需要的能力,他就会觉得太难了,感到焦虑;而如果能力高于这件事情所需要的能力,他又会觉得太简单了,感到无聊。

添加于 2015年3月19日星期四 上午12:18:17 您在位置 #616-619的标注

背的那些诗词,像是看不懂的画面,存在心里。一天,遇到了某个风景,某份心情,就忽然明白那首诗,那句词,那幅画。那种感觉,是穿越千年的心意相通,它是如此恰当,以至于无法用其他的词语形容。记住了词,记住了景,也记住了情。

添加于 2015年3月19日星期四 上午12:34:07 您在位置 #848-850的标注